老话说“春捂秋冻,百病难碰”
意思是说不要秋天天气一冷就穿太多
适当冻一点有助于身体适应冷空气
提高防寒能力
很多糖友也会加入到
“秋冻”保健的队伍中来
但刻意“秋冻”的方法
并不适合糖尿病患者
01
糖友秋冻需谨慎
对于糖友而言,秋季早晚温差较大,当机体受冷空气刺激后,胰岛素拮抗激素水平会升高,从而引起血糖升高,所以糖友不宜“秋冻”保健养生。同时,糖尿病患者常合并有周围血管神经病变,导致微循环障碍,本身局部供血就较差,如果骤然受到冷空气刺激,很容易发生血管痉挛,使血流量进一步减少,易引起组织坏死和糖尿病足,再加上糖尿病和心脑血管疾病又是一对“难兄难弟”,常常合并伴发,冷空气的刺激就更容易诱发心肌梗死和中风等恶性事件。
02
糖友秋冻易伤身
秋季天气开始变凉,人们需要摄入更多的能量来维持体内比较旺盛的代谢。但是对于糖友而言,饮食是受一定限制的,这种矛盾会给血糖的稳定控制带来困难,如果再着凉,容易导致血糖波动幅度变大而加重病情。糖尿病和心脑血管疾病联系密切。季节更迭时期也是心血管病的高发期,如果因为“秋冻”诱发心血管疾患得不偿失。因此,糖友在秋季应首先想到科学保暖,而不是“秋冻”。
03
糖友秋冻可健身
经常进行体育健身活动,有助于2型糖尿病患者的康复,并能减少各种并发症或其他疾病引起死亡的危险。例如散步、骑车、健身操、跑步、游泳、太极拳等,都有很好的降糖效果。另外,运动还可以使甘油三酯和胆固醇下降,提高中高密度脂蛋白的含量,改善周围组织的血流和供氧能力,增强心脏的泵血功能,有助于预防和减轻糖尿病的心血管并发症的发生。
04
糖友秋季要补水
秋季气候相当干燥,机体失水量较大,因此糖尿病患者应当注意多补充水分。有些糖尿病患者担心多饮会引起多尿,尽管口渴却不敢喝水,这是错误的。糖尿病多尿是由于血糖高,口渴是体内缺水的表现,如果限制饮水,很容易造成脱水,很可能会加重糖尿病的病情,甚至导致非酮症高渗性昏迷。所以,糖尿病患者不应限制饮水,应及时补充水分,但不宜饮用可乐等含糖饮料和汽水。老年糖尿病患者由于失水后渴感不明显,应注意主动补充水分。