老话说“春捂秋冻，百病难碰”

意思是说不要秋天天气一冷就穿太多

适当冻一点有助于身体适应冷空气

提高防寒能力

很多糖友也会加入到

“秋冻”保健的队伍中来

但刻意“秋冻”的方法

并不适合糖尿病患者

01

糖友秋冻需谨慎

对于糖友而言，秋季早晚温差较大，当机体受冷空气刺激后，胰岛素拮抗激素水平会升高，从而引起血糖升高，所以糖友不宜“秋冻”保健养生。同时，糖尿病患者常合并有周围血管神经病变，导致微循环障碍，本身局部供血就较差，如果骤然受到冷空气刺激，很容易发生血管痉挛，使血流量进一步减少，易引起组织坏死和糖尿病足，再加上糖尿病和心脑血管疾病又是一对“难兄难弟”，常常合并伴发，冷空气的刺激就更容易诱发心肌梗死和中风等恶性事件。

02

糖友秋冻易伤身

秋季天气开始变凉，人们需要摄入更多的能量来维持体内比较旺盛的代谢。但是对于糖友而言，饮食是受一定限制的，这种矛盾会给血糖的稳定控制带来困难，如果再着凉，容易导致血糖波动幅度变大而加重病情。糖尿病和心脑血管疾病联系密切。季节更迭时期也是心血管病的高发期，如果因为“秋冻”诱发心血管疾患得不偿失。因此，糖友在秋季应首先想到科学保暖，而不是“秋冻”。

03

糖友秋冻可健身

经常进行体育健身活动，有助于2型糖尿病患者的康复，并能减少各种并发症或其他疾病引起死亡的危险。例如散步、骑车、健身操、跑步、游泳、太极拳等，都有很好的降糖效果。另外，运动还可以使甘油三酯和胆固醇下降，提高中高密度脂蛋白的含量，改善周围组织的血流和供氧能力，增强心脏的泵血功能，有助于预防和减轻糖尿病的心血管并发症的发生。

04

糖友秋季要补水

秋季气候相当干燥，机体失水量较大，因此糖尿病患者应当注意多补充水分。有些糖尿病患者担心多饮会引起多尿，尽管口渴却不敢喝水，这是错误的。糖尿病多尿是由于血糖高，口渴是体内缺水的表现，如果限制饮水，很容易造成脱水，很可能会加重糖尿病的病情，甚至导致非酮症高渗性昏迷。所以，糖尿病患者不应限制饮水，应及时补充水分，但不宜饮用可乐等含糖饮料和汽水。老年糖尿病患者由于失水后渴感不明显，应注意主动补充水分。